Treeniviikko 1/2015

Perjantaihöntsä upeissa maisemissa Pyhän Pedron suolajärvillä.

Perjantaihöntsä upeissa maisemissa Pyhän Pedron suolajärvillä.

Vuoden ensimmäinen treeniviikko sujui hyvin jumisissa merkeissä. Almoradin mailin jälkeen päätin skipata keskiviikon Crevillentin uudenvuodenjuoksun ja höntsäillä vain sen läpi tunnelmasta nauttien. Muuten lenkit hyvin jäykästi läpi, mutta parit reippaammat treenit kuitenkin helposti tavoitteiden mukaan.

Vielä 1,5 viikkoa Espanjaa jäljellä. Huh.

Viikko 1/2015

Ma 29.12.2014 = 24 km

ap: Pk-kevyt 16 km ip: Pk- 8km

Ti 30.12.2014 = 23 km

ap: Verryttely + puntti + verryttely ip: Pk-15 km

Ke 31.12.2014 = 32 km

ap: Verryttely + VK(TV)-15 km 3.30/km + Verryttely ip: San Silvestre Crevillentina 10 km Henrin kanssa 48 min

To 1.1.2015 = 19 km

Pk-extrakevyt 19 km

Pe 2.1.2015 = 13 km

Pk-extrakevyt 13 km

La 3.1.2015 = 22,5 km

ap: Pk-kevyt 8 km ip: Verryttely + 6 x 1200 m/2 min (2.58/km) + Verryttely + muutamat rullailut

Su 4.1.2015 = 31 km

Pk-31 km

San Silvestre Crevillentina startti. Hieman erilainen näkökulma lähtökarsinoihin.

San Silvestre Crevillentina startti. Hieman erilainen näkökulma lähtökarsinoihin.

Kesken kisan kuvausta.

Kesken kisan kuvausta.

IMG_0314

Naamiaissarjan voittaja veteli joulukuusena koko kympin.

Naamiaissarjan voittaja veteli joulukuusena koko kympin.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s